SLOW DOWN ART
In het dagelijks leven staan we vaak “aan”: we denken, plannen, piekeren… ons hoofd draait overuren. Eigenlijk zitten we dan in overleving: ons zenuwstelsel staat in een fight/flight-stand. Je hoofd probeert de controle te houden.
En in die staat functioneert je creatieve brein minder goed. Maken, creëren, voelen wat je écht wilt, dat lukt dan niet. Alsof je hoofd je op je plek houdt.
En dat merk je aan:
• Je wilt van alles, maar het komt er niet van.
• Je blijft twijfelen of uitstellen.
• Je draait rondjes in gedachten.
• Je voelt dat er méér in je zit, maar het lukt niet om erbij te komen.
Vanuit je hoofd hoor je vaak de saboterende stemmen die je veilig willen houden, je geen risico willen laten lopen en jou dus tot stilstand manen. Je komt niet in beweging. Vanuit je hoofd kun je niet luisteren naar je bezielde stem. Die zit in je lijf. In je hart. In je intuïtie. Dáár ligt je creatiekracht. En je hebt rust nodig om daar te komen.
Deze creatieve oefeningen zijn ontworpen om je tot rust te brengen, je zenuwstelsel te kalmeren en te zakken in je lijf. Geen ingewikkelde meditatiehouding of urenlange stilte, maar korte, speelse en toegankelijke opdrachten die je helpen om uit je hoofd met je aandacht naar het hier en nu te komen.
Door met je handen bezig te zijn en je aandacht te richten op kleur, vorm en materiaal, geef je je lichaam het signaal dat het mag ontspannen. Je activeert de delen van je zenuwstelsel die herstel en rust mogelijk maken, in zelfs maar een paar minuten.
Deze oefeningen helpen je om te creëren vanuit zachtheid in plaats van overleven. Vanuit ontspanning in plaats van druk. Vanuit jezelf in plaats van je angst. Je bent veilig, je mag creëren en je mag jezelf zijn.
