Kom in je Creatieve FLOW

Wat leuk dat je meedeed met de workshop Kom in de Creatieve Flow op de Cultuur Conferentie van Westland. In deze workshop heb je nader kennis gemaakt met hoe jij je creatieve proces weer in beweging kunt brengen.

Omdat creatieve blokkades een vast onderdeel zijn van het creatieve proces, heb ik de oefeningen hier voor je verzameld. Zodat je ze als je thuis in nood komt, er weer eens bij kunt pakken.

Mocht je naar aanleiding van de workshop nog vragen hebben, iets willen delen of nieuwsgierig zijn naar of en hoe ik jou verder kan helpen? Stuur me gerust een mail. Ik vind het altijd leuk iets terug te horen wat de oefeningen je brengen. En mocht je je nog niet ingeschreven hebben voor mijn inspiratiemail? Dat kan hier. Je ontvangt dan ongeveer 2 keer per maand een mail met tips, inspiratie en oefeningen en mijn aanbod.

Met hartelijke groet,

Anke van den Borne - Pomegranate Studio

  • Laat je hoofd los

    Benodigdheden: papier en pen/potlood

    Tijdsduur: 10 minuten

    Met deze snelle tekenoefening wordt je uitgedaagd om te tekenen zonder na te denken. Door het snelle tempo wordt je gedwongen je perfectionisme te laten varen. Ervaar je hoe snel je tot iets komt. En hoe iets dat niet perfect is inspirerend materiaal kan zijn.

    Kies een object in je omgeving uit (mag ook een persoon of je spiegelbeeld zijn). Zet de timer en teken dit object in verschillende rondes volgens de verschillende onderstaande prompts:

    * Teken het in 2 min.

    * Teken het in 1 minuut

    * Teken het in 1 minuut zonder naar het papier te kijken.

    * Teken het in 1 minuut met je niet dominante hand.

    Reflectie: Bekijk de tekeningen? Welke kwaliteiten zie je in de imperfecties? Wat heb je ervaren in de verschillende manieren van tekenen?

  • Maak je blokkade

    Benodigheden: potlood, pen of je favoriete tekenmaterialen, blanco papier (A4)

    Tijd: 10 minuten

    Sluit je ogen. Ga met je aandacht naar binnen. En nodig je blokkade daar uit. Wat zie je, wat hoor je, wat voel je? Zijn er kleuren, vormen, beweging? Zijn er menselijke of dierlijke kenmerken? Probeer aan de hand van je zintuigen een zo helder mogelijk beeld van jouw blokkade te krijgen.

    Als je zover bent open dan je ogen en maak jouw blokkade. Teken de blokkade op papier of maak een 3-dimensionele vorm van jouw blokkade.

    Behalve tekenen kun je ieder ander materiaal gebruiken zoals klei, textiel, muziek, klank. Gebruik wat fijn voelt voor jou.

  • Bewegen naar flow

    Benodigdheden: een plek in de ruimte, eventueel papier en tekenmateriaal.

    10 minuten

    Een blokkade is energie die vastzit. Wat als jij deze energie vanuit je lichaam in beweging brengt?

    Sluit je ogen en ga met je aandacht naar binnen. Probeer het gevoel van de blokkade of de blokkade zelf op te roepen in je lichaam. Hoe voelt deze? Heeft de blokkade een specifieke plek in je lichaam?

    Neem met je lichaam een houding aan die bij dit gevoel past, of die het oproept. Doe het intuïtief. Alles is goed, het kan niet fout. Word je bewust van sensaties en gevoelens in je lijf. Blijf in deze houding totdat je lichaam als vanzelf wil bewegen. Volg deze beweging. Dat kan een uiterlijke beweging, zichtbaar aan de buitenkant zijn, maar ook een interne beweging. Volg de beweging, groot of klein en kijk waar deze naar toe wil. Laat je lichaam je leiden. Volg de beweging totdat deze vanzelf stopt of tot het voldoende is voor jou.

    Als je het fijn vind kun je iets maken of tekenen van de ervaring en gevolgde beweging.

  • Flow writing

    Benodigdheden: potlood, pen of je favoriete tekenmaterialen, blanco papier (A4)

    Tijd: 10 minuten

    Zet een timer op 7 minuten. Denk aan je blokkade, of aan het verlangen naar flow en start met flow writing. Dat wil zeggen automatisch schrijven, zonder er over na te denken, zonder oordeel en censuur. Je blijft schrijven ook als je niet meer weet wat je moet schrijven. Totdat de wekker gaat.

    Vragen die je hierbij kunnen helpen zijn:

    hoe is het met mijn blokkade, wat voelt, denkt, ziet mijn blokkade?

    Hoe voel ik me met deze blokkade?

    Als je blokkade kon praten wat zou deze je vertellen?

    Welke vraag wil jij de blokkade stellen?

    Wat heeft jouw blokkade nodig?

    Als je klaar bent lees dan wat je geschreven hebt. Welk inzicht neem jij mee? Wat is jouw eerst volgende stap?